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歡迎你在平日繁忙的生活中體驗上主的恩寵（恩典）。

只要跟隨著【導引】和每周提供的資料，你可在一年的任何時間開始第一周避靜 (退修)。
倘若你在九月中開始進行避靜 (退修)，過程將與禮儀年的週期配合。

開放你的心，信賴上主。祂的慷慨是無與倫比的。　　　　　　　　　　　　　
以下每一周的避靜（退修）。

第一周
第二周
第三周
第四周
第五周

第六周
第七周
第八周
第九周
第十周

第十一周
第十二周
第十三周
第十四周
第十五周

第十六周
第十七周
第十八周
第十九周
第二十周

第廿一周
第廿二周
第廿三周
第廿四周
第廿五周

第廿六周
第廿七周
第廿八周
第廿九周
第三十周

第三十一周
第三十二周
第三十三周
第三十四周

主愛的朋友：

音頻退修:

網上備有避靜（退修）四個版本的音頻檔案：粵語（天主教、基督教）版和普通話（天主教、基督教）版。